الصحة والغذاء: أهم 20 نصيحة
اتباع نمط حياة صحي هو مفتاح الصحة الجيدة.
مقالات الصحة و الغذاء تتعلق بأفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن أو زيادة الوزن
قد تكون معرفة النمط الجسدي الخاص بك – سواء كنت ظاهري الشكل أو معتدل الشكل أو باطني الشكل – مفتاحًا
هل تبحث عن طريقة صحية وفعالة لإنقاص الوزن؟ إليك 4 أنظمة غذائية ينصح بها خبراء التغذية، مع مراعاة احتياجاتك وأهدافك
في أوراق الشاي الأخضر، يوجد تركيب كيميائي يتألف من كميات قليلة من الكافيين وحمض أميني يسمى L-theanine. الكافيين يساهم في زيادة مستويات الطاقة وتنشيط الجسم لممارسة الرياضة. وعلى الجانب الآخر، يقوم L-theanine الموجود في الشاي الأخضر بتنظيم إفراز الكافيين وتخفيف تأثيره، مما يعني زيادة الطاقة بشكل أكثر سلاسة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة المعروفة بالبوليفينول والكاتشين. واحدة من المركبات الرئيسية الموجودة هي epigallocatechin gallate (EGCG)، والتي تساهم في أكسدة الدهون ومساعدة الجسم في التخلص من الدهون الزائدة.
استمتع بجسم رشيق وصحة أفضل مع 14 نصيحة علمية مثبتة لإنقاص الوزن بشكل ناجح ودائم.
نظام أتكينز الغذائي (رجيم) لتخفيف الوزن نظام أتكينز الغذائي على عكس الحميات الأخرى التي تعتمد على نظام غذائي قاس يحرمك من