تُعد الصحة النفسية جزءاً لا يتجزأ من صحتنا العامة ورفاهيتنا. في عالمنا المعاصر المليء بالتحديات والضغوط، أصبح القلق والاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً، حيث يؤثران على ملايين الأشخاص حول العالم بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الخلفية الاجتماعية.…
قوة الغذاء في مواجهة تحديات الصحة الحديثة في عالم يتسارع فيه إيقاع الحياة وتتزايد معه الضغوطات، أصبحت صحتنا أكثر عرضة للمخاطر من أي وقت مضى. تنتشر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وأنواع معينة من السرطان، والتهاب…
مشروب الكركم، تلك التوابل الذهبية التي طالما ارتبطت بالمطبخ الهندي والعلاجات التقليدية، بات في السنوات الأخيرة يحظى بانتشار واسع كواحد من أقوى العلاجات الطبيعية التي تتجاوز الطهي إلى الصحة والشفاء. في عالم يتزايد فيه البحث عن العلاجات الطبيعية والوقاية من…
مع إعلان فيروس “مبوكس” (المعروف سابقًا باسم جدري القرود) كحالة طوارئ صحية عالمية، بدأ البعض يتساءل عما إذا كان هذا الفيروس يمكن أن يشكل خطرًا مشابهًا لوباء كوفيد-19. في 14 أغسطس، أعلنت منظمة الصحة العالمية (WHO) أن تفشي فيروس “مبوكس”…
هل تشعر بالإرهاق المستمر، وتعاني من مشاكل هضمية مزعجة، أو تعاني من تقلبات مزاجية حادة؟ قد تكون هذه الأعراض وغيرها إشارات تنذر بوجود خلل في صحة الأمعاء، ذلك العالم الخفي الذي يلعب دورًا جوهريًا في الحفاظ على صحتك العامة يفوق…
اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة كنهج لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. وعلى عكس الحميات التقليدية التي تركز على ما تأكله، فهو يركز على وقت تناول الطعام (وليس الماء). بمعنى آخر، هو نمط غذائي يتضمن فترات من الصيام…
لا داعي للقلق بعد اليوم! فالغذاء الصحي يمكن أن يكون سلاحك الأقوى في محاربة انسداد الشرايين والحفاظ على قلب سليم ينبض بالحياة. و لإن قلبنا هو المركز النابض بالحياة في أجسادنا،و لإنه يوزّع الحياة إلى كل خلية في جسمنا، فلذلك…
يُعدّ السكر أحد المكونات الأساسية في العديد من الأطعمة والمشروبات التي نتناولها يومياً، إلا أن الإفراط في تناوله يُشكّل تهديدًا حقيقيًا للصحة والجمال. فالسكر، بكمياته الكبيرة، يتحول إلى قاتل صامت، يُسبّب العديد من المشاكل الصحية والجمالية التي تؤثر على حياتنا…
ما هو الكيتو دايت؟ الكيتو دايت هو نظام غذائي يقوم على تقليل استهلاك الكربوهيدرات إلى مستويات منخفضة جداً، مع استبدالها بالدهون كمصدر رئيسي للطاقة للجسم. يهدف هذا النظام إلى تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم لتوليد الطاقة بدلاً من الاعتماد…
