4 من أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن ، وفقًا لأخصائيي التغذية

4 أنظمة غذائية لإنقاص الوزن ينصح بها خبراء التغذية

هل تبحث عن طريقة صحية وفعالة لإنقاص الوزن؟ إليك 4 أنظمة غذائية ينصح بها خبراء التغذية، مع مراعاة احتياجاتك وأهدافك الفردية. لا يوجد نقص في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن التي تصارع لجذب انتباهك. والحقيقة هي أن معظم الحميات – الجيدة…

الشاي الأخضر

ما هو الشاي الأخضر الأفضل لفقدان الوزن؟4 انواع فعالة

في أوراق الشاي الأخضر، يوجد تركيب كيميائي يتألف من كميات قليلة من الكافيين وحمض أميني يسمى L-theanine. الكافيين يساهم في زيادة مستويات الطاقة وتنشيط الجسم لممارسة الرياضة. وعلى الجانب الآخر، يقوم L-theanine الموجود في الشاي الأخضر بتنظيم إفراز الكافيين وتخفيف تأثيره، مما يعني زيادة الطاقة بشكل أكثر سلاسة.

7 أسباب تجعلك تتناول دقيق الشوفان كل يوم

دقيق الشوفان7 أسباب تجعلك تتناوله كل يوم

الشوفان هو حبوب كاملة و هو مصدر غني بالألياف الغذائية والبروتينات والفيتامينات والمعادن. يعتبر دقيق الشوفان غذاءً صحيًا للغاية له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك: اقرأ أيضاً:الصحة والغذاء: أهم 20 نصيحة يمكن تناوله بعدة طرق، بما في ذلك:…

نظام أتكينز الغذائي

نظام أتكينز الغذائي لتخفيف الوزن: فوائده وعيوبه 

نظام أتكينز الغذائي (رجيم) لتخفيف الوزن  نظام أتكينز الغذائي على عكس الحميات الأخرى التي تعتمد على نظام غذائي قاس يحرمك من كل ما ترغب في تناوله، فإن حمية أتكينز تعتبر واحدة من أسهل أنواع الحميات التي يمكنك اتباعها فهي تساعدك على…