عندما تخطط لوجباتك، عليك أن تفكر في كل أنواع الأشياء. المجموعات الغذائية، أحجام الحصص، العناصر الغذائية، التنوع، الطعم. الشيء الوحيد الذي يصعب إغفاله هو السعرات الحرارية. الآن، ليس من الضروري حساب كل السعرات الحرارية التي تستهلكها، ولكن قد يكون من…
وداعًا للحرمان، مرحبًا بالصحة! اكتشف كيف تُصبح الكربوهيدرات الذكية أداة سحرية لفقدان الوزن أسرع، وتعرف على أسرارها لتحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز صحة الجسم.
8 طرق مثبتة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي
- الصحة والغذاء وجهان لعملة واحدة ومرتطبان ارتباط وثيق ببعضهما البعض ، فالغذاء المتوازن يحافظ على الجسم و يجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض ،
هل تبحث عن طريقة صحية وفعالة لإنقاص الوزن؟ إليك 4 أنظمة غذائية ينصح بها خبراء التغذية، مع مراعاة احتياجاتك وأهدافك الفردية. لا يوجد نقص في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن التي تصارع لجذب انتباهك. والحقيقة هي أن معظم الحميات – الجيدة…
في أوراق الشاي الأخضر، يوجد تركيب كيميائي يتألف من كميات قليلة من الكافيين وحمض أميني يسمى L-theanine. الكافيين يساهم في زيادة مستويات الطاقة وتنشيط الجسم لممارسة الرياضة. وعلى الجانب الآخر، يقوم L-theanine الموجود في الشاي الأخضر بتنظيم إفراز الكافيين وتخفيف تأثيره، مما يعني زيادة الطاقة بشكل أكثر سلاسة.
استمتع بجسم رشيق وصحة أفضل مع 14 نصيحة علمية مثبتة لإنقاص الوزن بشكل ناجح ودائم.
الشوفان هو حبوب كاملة و هو مصدر غني بالألياف الغذائية والبروتينات والفيتامينات والمعادن. يعتبر دقيق الشوفان غذاءً صحيًا للغاية له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك: اقرأ أيضاً:الصحة والغذاء: أهم 20 نصيحة يمكن تناوله بعدة طرق، بما في ذلك:…
اكتشف نظام داش الغذائي، أحد أنظمة الريجيم الصحية لفقدان الوزن وخفض ضغط الدم، وتعرف على خطوات تطبيقه لتحسين صحتك.
