استمتع بظهر قوي خالٍ من الألم مع 9 تمارين فعّالة يمكنك ممارستها بسهولة في المنزل دون الحاجة إلى معدات رياضية. صمم المدرب الشخصي والمدير الإبداعي إريك بوتسفورد ثلاثة من تمارين الظهر لعضلات اقوى. اختر التمرين الذي يتناسب مع مستوى لياقتك…
أقنعة التقشير للحفاظ على بشرة مشدودة ومشرقة تقشير الوجه هو أزالة طبقة الجلد العلوية التالفة ، يزيل طبقة الجلد الميتة و يحسن الدورة الدموية في البشرة ، كما أنه يحد من ظهور التجاعيد ويعطي بشرة مشدودة و مشرقة . يمكن…
استكشف 10 أقنعة طبيعية فعّالة لتفتيح البشرة وتوحيد لونها، وداعاً للبشرة الباهتة واستمتع ببشرة نضرة ومشرقة. تبيض و تفتيح البشرة هو حلم الكثير من الناس، وهناك العديد من الطرق لتحقيقه، بعضها طبيعي وبعضها الآخر كيميائي. حيث يوجد الكثير من السيدات…
جمال ونضارة البشرة مهم جدا بالنسبة للكل ٫ومهما كان نوع البشرة فلا بد من العناية اليومية بها ،لكي تحافظ على نضارتها وحيويتها ،هناك قواعد اساسية يجب اتباعها للعناية اليومية بالبشرة من اهم قواعد العناية بالبشرة 1.يجب تنظيف البشرة من مرتين…
الشوفان هو حبوب كاملة و هو مصدر غني بالألياف الغذائية والبروتينات والفيتامينات والمعادن. يعتبر دقيق الشوفان غذاءً صحيًا للغاية له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك: اقرأ أيضاً:الصحة والغذاء: أهم 20 نصيحة يمكن تناوله بعدة طرق، بما في ذلك:…
نظام أتكينز الغذائي (رجيم) لتخفيف الوزن نظام أتكينز الغذائي على عكس الحميات الأخرى التي تعتمد على نظام غذائي قاس يحرمك من كل ما ترغب في تناوله، فإن حمية أتكينز تعتبر واحدة من أسهل أنواع الحميات التي يمكنك اتباعها فهي تساعدك على…
