أقسام SelHealth
من التغذية إلى الصحة النفسية، كل ما تحتاجه في مكان واحد.
صحتك تهمنا.
نوفر لك كل الأساسيات التي تدعم أسلوب حياتك الصحي.
نوفر لك كل الأساسيات التي تدعم أسلوب حياتك الصحي.
التغذية الصحية
دليلك نحو صحة أفضل عبر التغذية السليمة. اكتشف نصائح الغذاء الصحي، فوائد الأطعمة، والحميات التي ترفع مستوى الطاقة والمناعة.
ما نقدمه
برامج تدريبية مخصصة – تمارين شاملة للجسم لنتائج حقيقية
ارتقِ بلياقتك مع برامج تدريبية شاملة مصممة من قبل خبراء. سواء كنت تبحث عن خطط تمارين مخصصة، تمارين منزلية، أو برامج لياقة لفقدان الوزن، SelHealth يساعدك على بناء القوة، حرق الدهون، وتحسين القدرة على التحمل — بالسرعة التي تناسبك، في أي وقت وأي مكان.
برنامج الكارديو
تمارين الكارديو
قوّي قلبك واحرق الدهون بسرعة مع تمارين الكارديو الديناميكية – روتين عالي الطاقة يحفزك ويبقيك في حركة مستمرة.
باور برو
تدريب الملاكمة الاحترافي
حرر قوتك الكاملة مع باور برو بوكس – تمارين عالية الشدة مصممة لبناء عضلات قوية وتحمّل استثنائي بمستوى احترافي.
حافزك للنجاح
اصنعه بنفسك. لا تحلم به فقط.
ما الذي يعيقك؟ لا يوجد وقت مثالي — فقط القوة بداخلك للبدء الآن. خُذ خطوات صغيرة، حافظ على الاستمرارية، وشاهد تقدمك يتحول إلى نجاح.
تحرك بوعي
كل حركة بهدف. كل خطوة نحو النمو.
وقتك الآن
وقتك هو الآن. من فضلك لا تهدره. استثمره.
التدريب المستمر
تدرب باستمرار — العظمة لا تأتي بين ليلة وضحاها.
إنقاص الوزن
مع كل قطرة عرق، تقترب من النجاح.
الصحة النفسية
صحتك النفسية تعكس قوتك الداخلية.
مقالات صحية – معلومات موثوقة لحياة أفضل
مقالات صحية متخصصة في اللياقة البدنية، التغذية، والصحة النفسية — نصائح عملية مبنية على الأدلة العلمية لتحسين حياتك اليومية.
حاسبات الصحة واللياقة البدنية:6 أدوات ذكية لجسم مثالي
هل ترغب في تحقيق جسم مثالي وعقل سليم؟ مع حاسبات…
حاسبات الصحة العامة: 5 أدوات ذكية لمراقبة جسمك ووقايتك من الأمراض
هل تعلم أن 80% من الأمراض المزمنة يمكن الوقاية منها…
7 أسرار مذهلة لعلاج القلق والاكتئاب طبيعيًا (بدون أدوية) – مدعومة علميًا
هل تبحث عن طرق لعلاج القلق والاكتئاب طبيعيًا بدون اللجوء…
10 أطعمة سحرية تحميك من الأمراض المزمنة /دليل التغذية الصحية
قوة الغذاء في مواجهة تحديات الصحة الحديثة في عالم يتسارع…
bmi
weight status
أقل من 18.5
نحيف / نقص الوزن
18.5 - 24.9
وزن صحي / طبيعي
25.0 - 29.9
زيادة في الوزن
30.0 فأكثر
سمنة / بدانة
🚀 ابدأ الآن!
لا تترك صحتك للحظ! جرب حاسباتنا الآن وكن النسخة الأفضل من نفسك!
احسب مؤشر كتلة جسمك
حاسبات SelHealth للياقة – دليلك الصحي الكامل!
وصولك لأهداف اللياقة أصبح أسهل!
📊 حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
اعرف مؤشر كتلة جسمك فوراً واكتشف وضعك الصحي.
🍽️ حاسبة السعرات الحرارية
احسب احتياجك اليومي من السعرات لإنقاص الوزن، ثباته، أو بناء العضلات.
🎯 أدوات ذكية
نتائج دقيقة مبنية على العلم، بلمسة واحدة.
💡 لماذا SelHealth؟
- ✅ نتائج سريعة وواضحة
- ✅ حاسبات مثبتة علمياً
- ✅ مرشدك نحو حياة أصح
قصص ملهمة. نتائج مثبتة.
بدأوا معنا رحلتهم، وحققوا التغيير. اكتشف كيف صنع SelHealth الفارق في حياتهم الصحية.
SelHealth غيّر تماماً نظرتي للصحة. المقالات عملية، مبنية على أدلة علمية، وسهلة التطبيق. أخيراً وجدت مصدراً يمكنني الوثوق به!
"بعد معاناتي مع الضغط والإرهاق، ساعدتني نصائح SelHealth للصحة النفسية على استعادة التوازن. أشعر الآن بسيطرة أكبر وطاقة أكثر كل يوم."
"بفضل SelHealth، اكتشفت روتين لياقة يناسبني تماماً. لا مزيد من الحيرة — فقط نصائح واضحة وموثوقة تتناسب مع نمط حياتي."
