تُعدّ الأظافر جزءًا أساسيًا من جمال اليدين وأناقتهما، ولكن هل تعلمين أن أظافركِ هى مرآةٌ تعكس صحتكِ العامة؟ فمظهر الأظافر يُمكن أن يكشف الكثير عن حالتكِ الصحية، حيث يُمكن أن تُشير التغيرات في لونها أو شكلها أو قوامها إلى وجود مشاكل صحية كامنة. لذلك، تُعتبر العناية بالأظافر من الداخل والخارج أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتهما وجمالهما.
في هذا المقال، سنستعرض أهم النصائح الذهبية للعناية بالأظافر من الداخل والخارج، وسنتطرق إلى العوامل التي تؤثر على صحة الأظافر وكيفية الحفاظ عليها قوية وصحية وجميلة.
محتويات المقالة
العناية بالأظافر من الداخل
تبدأ العناية بالأظافر من الداخل، حيث أن التغذية السليمة تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الأظافر وقوتها. إليكِ بعض النصائح للعناية بالأظافر من الداخل:
تناول نظام غذائي متوازن: تأكدي من أن نظامكِ الغذائي غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، وخاصةً البيوتين والحديد والزنك والفيتامينات A و C و D. هذه العناصر الغذائية ضرورية لنمو الأظافر وتقويتها.
شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على ترطيب الجسم والأظافر، مما يمنع جفافها وتكسرها.
تناول المكملات الغذائية: في حالة عدم حصولكِ على العناصر الغذائية اللازمة من نظامكِ الغذائي، يمكنكِ تناول مكملات غذائية خاصة بالأظافر، مثل البيوتين.
العناية بالأظافر من الخارج
بالإضافة إلى العناية بالأظافر من الداخل، هناك العديد من الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها للعناية بها من الخارج والحفاظ على مظهرها الصحي والجميل.
تقليم الأظافر بانتظام: قومي بتقليم أظافركِ بانتظام باستخدام مقص أظافر حاد، وحافظي على شكلها متناسقًا.
ترطيب الأظافر: استخدمي كريم مرطب للأظافر واليدين بانتظام، خاصةً بعد غسل اليدين أو استخدام المطهرات.
حماية الأظافر: ارتدي قفازات مطاطية عند القيام بالأعمال المنزلية أو استخدام المواد الكيميائية لحماية أظافركِ من التلف.
تجنب قضم الأظافر: قضم الأظافر عادة سيئة تُلحق الضرر بالأظافر وتجعلها ضعيفة وهشة.
تجنب استخدام الأظافر كأدوات: تجنبي استخدام أظافركِ لفتح العلب أو كشط الأشياء، فهذا يُمكن أن يُسبب تكسرها.
إزالة طلاء الأظافر بلطف: استخدمي مزيل طلاء أظافر خالٍ من الأسيتون لإزالة الطلاء بلطف، وتجنبي كشط الطلاء بقوة.
تدليك الأظافر: قومي بتدليك أظافركِ بلطف باستخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيبها وتعزيز الدورة الدموية.
مشاكل الأظافر والحلول
ُمكن أن تُعاني الأظافر من مشاكل عديدة تؤثر على مظهرها وصحتها. إليكِ بعض المشاكل الشائعة والحلول المقترحة:
1.الأظافر الهشة او المتشققة واليكي اهم الأسباب
- استخدام المواد الكيميائية القاسية: مثل المُنظّفات ومُزيل طلاء الأظافر،
- نقص العناصر الغذائية: مثل البيوتين والحديد والزنك،
- الجفاف: قلة شرب الماء، تعرّض اليدين للأشعة فوق البنفسجية،
- بعض الأمراض: مثل الغدة الدرقية، فقر الدم، الصدفية،
- العوامل الوراثية: تلعب دورًا في زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة الأظافر.
طرق العلاج :
- ترطيب الأظافر بانتظام: باستخدام كريمات أو زيوت مُخصصة للأظافر،
- نقع الأظافر في زيت الزيتون أو زيت جوز الهند: لعدة دقائق،
- تناول نظامٍ غذائيّ صحيّ: غنيّ بالعناصر الغذائية التي تُفيد الأظافر،
- ارتداء القفازات عند ممارسة الأعمال المنزلية: لحماية الأظافر من المواد الكيميائية،
2.الأظافر الصفراء
- أسباب اصفرار الأظافر:
- استخدام طلاء الأظافر الداكن بشكلٍ متكرر
- التدخين
- استخدام المواد الكيميائية القاسية: مثل المُنظّفات ومُزيل طلاء الأظافر
- تعريض الأظافر للماء بشكلٍ مُفرط
- الأمراض: مثل الصدفية، والتهاب الكبد، والتهاب الجهاز التنفسي،
- نقص العناصر الغذائية: مثل البيوتين والحديد،
- بعض الأدوية: مثل المضادات الحيوية،
- الحالات الطبية: مثل فقر الدم، ومرض السكري،
طرق علاج اصفرار الأظافر:
- التوقف عن استخدام طلاء الأظافر لفترة من الوقت
- نقع الأظافر في عصير الليمون أو خل التفاح
- استخدام معجون الأسنان لتبييض الأظافر
- ترطيب الأظافر بانتظام
- المكملات الغذائية: مثل البيوتين والحديد،
- الأدوية الموضعية: مثل الكريمات أو المراهم التي تحتوي على مكونات مُبيّضة،
- العلاج بالليزر: في بعض الحالات
3.الأظافر المنغرزة في الجلد، ومن أهم اسبابها
- قصّ الأظافر بشكلٍ قصير أو غير مُستوٍ
- ارتداء أحذية ضيقة أو مدببة
- التعرض لصدمات على القدمين
- تشوه شكل الأظافر
- بعض الأمراض: مثل داء السكري، والتهاب المفاصل،
طرق علاج الأظافر المنغرزة في الجلد:
- نقع القدم في الماء الدافئ مع الملح
- رفع طرف الظفر المنغرز باستخدام خيط معقّم
- وضع قطع من القطن بين الظفر والجلد لمنع الانغراس مرة أخرى
- استخدام مسكنات الألم بدون وصفة طبية
- قصّ الظفر المنغرز بشكلٍ احترافي من قبل الطبيب
- استخدام المضادات الحيوية في حال وجود عدوى
- إزالة جزء من الظفر في الحالات الشديدة
- الجراحة في الحالات المُزمنة
نصائح لمنع حدوث الأظافر المنغرزة في الجلد:
- قصّ الأظافر بشكلٍ مستقيم مع ترك حافةٍ بيضاء صغيرة
- ارتداء أحذية مُريحة ومناسبة لحجم القدمين
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفتراتٍ طويلة
- الحفاظ على نظافة القدمين
- استشارة الطبيب في حال تكرار حدوث الأظافر المنغرزة في الجلد
4.الفطريات
يُمكن أن تُصاب الأظافر بالفطريات، مما يُسبب تغير لونها وسمكها. الحل: استشيري طبيب جلدية لتشخيص الحالة والحصول على العلاج المناسب.
يُمكن أن تُشير التغيرات في مظهر الأظافر إلى وجود مشاكل صحية كامنة، مثل فقر الدم أو مشاكل الغدة الدرقية. لذلك، إذا لاحظتِ أي تغيرات غير طبيعية في أظافركِ، فمن المهم استشارة طبيب لتشخيص الحالة والحصول على العلاج المناسب.
اقرأ أيضاً:العناية بالشعر من الألف إلى الياء: 10وصفات طبيعية
نصائح إضافية
استخدمي مقوي أظافر: يُمكن أن تُساعد مقويات الأظافر على تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
قومي بعمل باديكير ومنيكير بانتظام: يُمكن أن تُساعد جلسات الباديكير والمانيكير على العناية بالأظافر وتحسين مظهرها.
استخدمي زيوت طبيعية: يُمكن أن تُساعد الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز، على ترطيب الأظافر وتقويتها.
تجنبي استخدام المنتجات القاسية: تجنبي استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، مثل الأسيتون والفورمالديهايد، لأنها تُمكن أن تُسبب جفاف الأظافر وتكسرها.
تجنبي استخدام الأظافر الصناعية لفترات طويلة: يُمكن أن تُسبب الأظافر الصناعية تلف الأظافر الطبيعية، لذا تجنبي استخدامها لفترات طويلة.
الخاتمة:
تُعتبر العناية بالأظافر من الداخل والخارج أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتهما وجمالهما. باتباع النصائح المذكورة في هذا المقال، يُمكنكِ الحصول على أظافر قوية وصحية وجميلة تعكس صحتكِ العامة وتُضفي لمسة من الأناقة والجمال على يديكِ. تذكري أن الأظافر هى مرآةٌ لصحتكِ، فلا تهمليها.
شارك هذه المقالة مع أحبائك – الصحة والسعادة أفضل عندما نشاركها مع الآخرين!
