12 تمرين بلانك لنحت الجسم و حرق الدهون
استكشف 12 تمرين بلانك متنوعة وفعالة لنحت عضلات الجسم وحرق الدهون، وتمتع بجسم رشيق وقوي دون الحاجة إلى معدات رياضية.
14 نصيحة تساعد على إنقاص الوزن بشكل ناجح تم إثباتها علمياً
استمتع بجسم رشيق وصحة أفضل مع 14 نصيحة علمية مثبتة لإنقاص الوزن بشكل ناجح ودائم.
تمارين وزن الجسم الطريقة الاسرع والاسهل لخسارة الوزن ونحت الجسم
تمارين وزن الجسم رائعة لتعزيز لياقتك والتمثيل الغذائي والقدرة على التحمل ، وفقًا لمايو كلينك . و مقال نشر في الكلية الأمريكية للطب الرياضي في الصحة واللياقة البدنية وجدت أن استخدام وزن الجسم خلال دائرة التدريب عالية الكثافة هو وسيلة فعالة لتقليل الدهون في الجسم، وتحسين حساسية الأنسولين، وتحسين جهاز التنفس واللياقة العضلية.
تمارين الكارديو: 14 من الفوائد المذهلة لصحة القلب والأوعية الدموية
اكتشف 14 فائدة مذهلة لتمارين الكارديو على صحة القلب والأوعية الدموية، وتمتع بحياة صحية ونشطة. تمارين الكارديو هي تمارين رائعة لتحسين صحتك العامة ولياقتك. و يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، ويمكن أن تساعد أيضًا…
حب الشباب 6 طرق طبيعية للتخلص منهم
يظهر حب الشباب في عمر المراهقة ، ويستمر فترة طويلة جداً ، وعندما تظهرأول بثرة تبدأ عملية البحث عن طرق لعلاج لهذه المشكلة . حب الشباب هو بثور تنتج عن انسداد مسام البشرة بسبب تراكم خلايا الجلد الميتة ،و زيادة…
أفضل 9 تمارين الظهر (التي يمكنك ممارستها في المنزل)
استمتع بظهر قوي خالٍ من الألم مع 9 تمارين فعّالة يمكنك ممارستها بسهولة في المنزل دون الحاجة إلى معدات رياضية. صمم المدرب الشخصي والمدير الإبداعي إريك بوتسفورد ثلاثة من تمارين الظهر لعضلات اقوى. اختر التمرين الذي يتناسب مع مستوى لياقتك…
6 من أقنعة التقشير الطبيعية للحفاظ على بشرة مشدودة ومشرقة
أقنعة التقشير للحفاظ على بشرة مشدودة ومشرقة تقشير الوجه هو أزالة طبقة الجلد العلوية التالفة ، يزيل طبقة الجلد الميتة و يحسن الدورة الدموية في البشرة ، كما أنه يحد من ظهور التجاعيد ويعطي بشرة مشدودة و مشرقة . يمكن…
7 تمارين خارقة لتقوية عضلات الأرجل وبناء مؤخرة مثالية
استكشف 7 تمارين فعالة لتقوية عضلات أرجلك وبناء مؤخرة مثالية، وتمتع بجسم رشيق وقوي دون الحاجة إلى معدات رياضية.
تبيض و تفتيح البشرة: أفضل 10 أقنعة طبيعية لتحسين لون بشرتك
استكشف 10 أقنعة طبيعية فعّالة لتفتيح البشرة وتوحيد لونها، وداعاً للبشرة الباهتة واستمتع ببشرة نضرة ومشرقة. تبيض و تفتيح البشرة هو حلم الكثير من الناس، وهناك العديد من الطرق لتحقيقه، بعضها طبيعي وبعضها الآخر كيميائي. حيث يوجد الكثير من السيدات…